最新情報

2015年1月24日健康ワンポイント情報
目を守りたい コンタクトに注意
2015年1月16日健康ワンポイント情報
鼻づまりについて
2015年1月8日健康関連ニュース
増殖中 ネット依存症
2015年1月5日健康ワンポイント情報
一押しで元気が湧き出す ツボ
2014年12月12日病気関連
トイレが近いが寒さでないことも・・・

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目を守りたい コンタクトに注意

最近目が悪くなって気がように思います。
よくコンタクトに間違われますが、まだ裸眼。
このまま目が悪くなれば・・コンタクト?
コンタクトにはそれなりにトラブルがありますので、
注意が必要です。

コンタクトで起こるトラブルのきっかけは
正しい使用をしない場合があります。

・レンズの洗浄を毎日のケアをしていない
・使用時間が長い
・目にあわないものを使用している
・コンタクトをはずさずに寝ている

角膜が酸素不足になります。
レンズの汚れが刺激になり目に影響します。

角膜が傷ついたり、アレルギーによる結膜炎が起こることもあります。

間違った使い方ではなくしっかりとした使い方が必要です。
コンタクトの使い始めは1~2週間後と1ヶ月後に検査をすること。
その後も安全に使うために3ヶ月に1度は検査を受けることが大切です。


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2015年1月24日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

鼻づまりについて

風邪を引いたときに鼻が詰まって困ることがありますよね。
本当に苦しくて眠れない。
どうにかならないものかと思っていましたが、
実は鼻は片側しか活動していないのだそうです。
鼻は両方詰まって苦しいというイメージがあるのですが、
普段から片方だけを使って呼吸しているのだそです。
何故片方だけ?
というのはまだ解明されていないのですが、
もし鼻づまりで苦しいときには、
片側の詰まっていない脇の下に何かを挟むとよいとされています。
鼻づまりの反対側の自律神経の作用で起こるので、
詰まっていない側のわきを刺激すれば解消されるらしいです。
意外と辛い鼻づまり。
ちょっとした知識で解消できるんのはいいことですね。
意外と知られていないことが多くびっくりですが、
こんなことで鼻のつまりが解消できのは驚きです。
是非実践してみようと思います。


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2015年1月16日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

増殖中 ネット依存症

ネット便利ですよね。
調べたいことがあれば検索するだけ出てきますし、
ずっと調べていたことがあるんですよね。
ネットが使えない日があると悲しいですよね・・・
やっぱ私もネット依存症?なんて思ってしまいます。
流石にネットでゲームなどをしない私は大丈夫?とは思っていますが、

オンラインゲームやチャットなどでネット依存症の人が
増加しているそうです。
ネットで動画を10時間以上見続けている人もいるそうです。
ネットを長時間やるために、食事をおろそかになって、
食事をしなくなり、低栄養になったり、
10代から動かないので、体力低下や骨粗しょう症になったり
ネットに没頭しすぎ、夜昼逆転の生活になって仕事などに
影響するなどの酷いネット依存症になってしまうこともあるそうです。
そして、本人は依存症であることに気づいていないんだそうです。

ネット依存症は子供でもだれでもなりうる症状だそうです。

便利便利と使いすぎるのも問題ですね。
子供にも制限をつけないと依存症になってしまうとは怖いものです。
便利なネットですが、時間をある程度決めて使うことも大切です。


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2015年1月8日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康関連ニュース

一押しで元気が湧き出す ツボ

疲れますね。
そんな時に丸いペンでツボを押すと効果的です。
手や足にはツボが沢山ありますので、
ペンで押すだけで元気が出ます。

上半身のつかれ
●合谷
手 親指と人差し指の骨の付け根
・疲労回復
・こり、だるさの解消

下半身の疲れ
●湧泉
足裏 指を曲げた時にへこむところ
・疲労回復
・冷えやほてるを取る

内臓の疲れ
●足三里
足 膝骨の下部外側のくぼみ
・全身の疲労回復
・胃腸を元気に

疲れてへとへとというかたには
合谷 湧泉 足三里のツボが効果的です。
疲労回復にもいいつぼですので、気持ちいいと感じる程度の
力でぐいぐいもむと気持ちいいですし、
ペンツボで押すとつぼり入りやすくお勧めです。
ツボを押して疲労回復させましょう。


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2015年1月5日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

トイレが近いが寒さでないことも・・・

冬場になるとさむくなり、汗などで水分が出て行くことが減ります。
水分量が増えすぎてしますので、どうしてもトイレが近くなります。
この場合は心配ありませんが、
頻尿の中には病気が原因の場合もあるので、注意が必要です。

●強い尿意を伴う頻尿は過活動膀胱の疑いがあります。
トイレに行く平均は一日5~6回が目安です。
日中8回以上になると一般的に頻尿といいます。
頻尿の原因はさまざまですが、年配の男女に多く見られるのが、
過活動膀胱炎です。
トイレが間に合わず、尿が漏れることがあります。
原因は骨盤底筋のゆるみなどが原因です。

膀胱炎や前立腺肥大症が原因になることもあります。
頻尿が続く場合、病院に通院することをお勧めします。
トイレが近いだけなんって軽く考えずに
、一度医師に相談してみるのも解決につながるかもしれませんね。


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2014年12月12日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:病気関連

生活習慣で免疫力底上げしよう

不規則な生活やストレスで免疫力は大幅にダウンします。
無理なダイエットや偏食。
冷えやすい生活。

笑うと免疫力が上がるってホント?
大笑いには適度な運動と同様の効果があります。
大笑いすると内臓ジョギングといわれ、
適度な運動と同じリラックス効果がるとされています。

免疫細胞ってどの変にあるのかというと、
約6割は腸に存在します。
自然免疫力を上げるために食生活で気をつけることは、
R-1乳酸菌が風邪にかかるリスクを低減させたとうけっかがで出ています。
免疫力を上げて病気にかからないようにするためには、
ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食品を摂取するもの効果的です。

適度な運動も免疫力をアップさせますが、
あまり過激な運動は逆効果ですので、適度な運動をするのも効果はあります。

日ごろの生活で風邪に負けない、
免疫力アップを出来るような生活を心がけたいものですね。


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2014年12月7日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

インフルエンザの予防

インフルエンザの猛威が今年は早いそうです。
寒いからでしょうか?
インフルエンザのワクチンを摂取するにもなかなか難しくなっていますね。
何処も満員になっているじょたいです。
インフルエンザの予防接種をしたから安心。
と思っていたのですが、予防接種をして2週間後ぐらいから
効果が現れるそうです。
えええ・・・知らなかったですから。
インフルエンザの流行の前、もしくは流行してから打っても
意味が無いという訳ですよね・・・・
ですから、
インフルエンザの予防接種をしたから安心という訳ではなく、
しっかりと手洗いうがいをしてインフルエンザの猛威から
防ぐ必要があるようです。

インフルエンザになると高熱が出て、大変です。
私は海外旅行の帰りインド帰りにインフルエンザなったことがあります。
インドでは飲み水も危ないですから・・・
気軽に手洗いうがいも危険ですしね・・・
あまり対処をしなったことも原因だと思いますし、
飛行機や電車など密封された空間に閉じ込められているのも
問題はあります。

日本では水は安心ですから、手洗いうがいを積極的にして、
インフルエンザから守るようにしたいですね。


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2014年12月2日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康関連ニュース

腸の凄い秘密 調査

腸の驚く機能が解明されつつあります。
人間の重要な臓器は?と聞かれると
脳や心臓という人が多いと思います。
腸も実は重要な臓器なのだそうです。
食べたものを動かすエネルギーになるのは腸ですし、
どのエネルギーを使うのか決めるのは腸なのです。

神経伝達をつくり脳へと送る
免疫伝達物質をつくり外敵と闘う
食べすぎ抑制ホルモンを発信

腸内バランスが崩れるとこんなことが
・物忘れなど神経系に影響
・太りやすくなる
・肌荒れなどの皮膚トラブル
・気分が沈みがちになる

腸内細胞を元気にするポイントは
・バランスのいい食事で腸内細胞菌を育てる
・体内時計を整えて腸と脳のリズムを合わせる
・リラックスモードで腸の動きを活性させる

腸には意外に優れた働きがありますので、
腸を元気にさせ元気に過ごして行きたいものですね。


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2014年11月25日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

手にはハンドクリーム

手がかさつく季節になってきしたね。
そんな時にはハンドクリームですが・・・
いくら塗りなおしても直ぐにかさかさしてきます。
ところが最近高いハンドクリームを塗るとあまり塗りなおさなくても
大丈夫なのでびっくりしました。
薬局でも一度塗ったら塗りなおさなくても大丈夫なハンドクリームを
紹介されました。
しかし~高いですね。
お値段が・・・
色々とハンドクリームも売りだれているので
最近では種類が豊富でびっくりします。
のいが素敵なハンドクリームも多いので女性んは嬉しいですね。
パッケージもとてもお洒落でとてもハンドクリームには見えません。
・ロリア
・ロイアルアボセック
などのパッケージも凄く可愛いです。
しかしお値段はしますね・・・
3千円。
ハンドクリームに3千円か・・・
厳しいです。

意外と手も年齢が現れる場所だと思います。
手も綺麗にケアすることも大切ですね。
自分にあうハンドクリームでケアをして、
いつまでもみずみずしく綺麗な手をてにいれることも
大切ですね。


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2014年11月14日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康ワンポイント情報

幼児のアトピーは洗いすぎ?

そうんなでしょうかね?
最近の子供はアトピーの方多いですよね。
しっかり洗ったほうがいいと思っていたので、
驚きです。

赤ちゃんのお肌も昔は何もつけないほうがいいとされてきました。
ところがあかちゃんにも潤いが必要なので、
生まれたら保湿(乳液)をするのが普通だそうです。

お肌も昔はごしごしタオルで洗ったほうがされてきました。
しかし、最近はお肌はあまりつよくこすらなくても
汚れはむしろ取れている。
ごしごしこすりすぎると逆にお肌を痛めてしまうとうのが
常識になりつつありますね。

アトピーの知識というか認識も今後変わってくるのかもしれませんね。
まだまだ原因不明。
食事が原因?とか着るものも原因とされています。
私は肌が弱いほうですが、アトピーではないので、
アトピーの人は凄く大変みたいです。
痒くて真っ赤になっていますからね・・・。

洗いすぎというのも一つの原因かもしれませんね。
過剰に洗いすぎている現代ですから、
すこし洗顔も見直したほうが無難かもしれません。


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2014年11月7日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:病気関連

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